平板支撑瘦腰美背动作要领
1、在地板上趴着，进入平板支撑模式，手臂弯曲放在肩膀下，用脚趾和前臂支撑整个身体。
2、要达到瘦腰美背的效果，在任何时候都应该将身体挺直，伴随着对动作的越来越熟练，我们可以适当增加难度了。
仰卧平板支撑瘦腰美背难度+1
1、将双手撑直，进入仰卧模式，双手支撑整个身体，身体尽量平撑，在一个水平面上。
2、保持均匀的呼吸，将右脚悬空抬起，维持1分钟。
侧卧平板支撑瘦腰美背难度+2
1、采用侧卧的方式，用一个手支撑身体，上半身和下半身保持在一条直线上，另外一只手扶住耳朵。
2、将悬起的这只手和上半身一起向下扭动，动作要缓慢。
