首页  >   生活  >   减肥  >   游泳 

游泳运动员身材为什么这么好 不是所有人都是宁泽涛和菲尔普斯

2016-08-13 10:21:00 来源:七丽时尚网

宁泽涛和菲尔普斯这些游泳运动员,那帅气的脸庞,健硕的腹肌,真是让人流口水。那么,问题来了,游泳运动员身材为什么这么好?是所有运动员都有这么好的身材吗?

游泳运动员身材为什么这么好

游泳是一项全身运动,长期坚持锻炼是可以练出肌肉的,而且还可以练出性感的腹肌,使身体更具流线型,而且不同的游泳方式可以锻炼。所以,这也就是为什么有的运动员身材那么好。

但是,告诉大家一个悲伤的事实,很多时候,决定运动员身材的因素还有很多。也许你觉得某项目运动员身材好,然而你去练这个项目却不一定能获得好身材。宁泽涛和孙杨等游泳选手身材太好…肌肉修长,皮脂很低…

不过,游泳运动员的身材啊……还有像日本选手盐浦慎理这样的。你们就算再辛苦游泳,也到不了日本国手参加奥运会的训练量吧。所以说,盯着身材最好的运动员的项目,想着自己也做同样的运动来练出想要的身材,也不一定靠谱,还得看个人体质。

有的项目运动员身材不是运动效果导向的,而是运动成绩导向的。什么意思呢?类似跳高跳远,这类运动员的选材标准,很重要的就是身高和腿长。因为只有腿长、身材高挑的运动员才更容易取得成绩。

此外,在国际赛场上,你能见到的都是出成绩的运动员。如果跳高运动员控制不好身材,变胖了,他就根本跳不高,无法出现在国际赛场上。

游泳运动员身材标准及特点

一般来说,游泳运动员的体型是总体修长,身高较高,四肢有力,肌肉发达,臂展长,腿修长。业余的游泳爱好者,不限体型,仅仅是个人兴趣爱好。当然了,手臂长一点,上身最好也长一点,肌肉是流线型最好。你可以去看看菲尔普斯的身材,据说他的身材是为游泳而生的。

游泳运动员身材可不光只是靠游泳

像宁泽涛、菲尔普斯、孙杨等游泳运动员之所以有这么好的身材,虽说和游泳有关系,但绝不能说他们光靠游泳就能练就的,他们平常也做了其他陆上力量训练及腹肌训练哦。

陆上训练是游泳训练的补充和调节,其中的力量训练更是预防运动损伤和提高运动成绩的有效手段。菲尔普斯的陆上训练除了发展一般身体素质,更强高专项化,个体化及有效性。菲尔普斯17岁前从未进行过陆上专项力量训练,陆上训练安排大量的一般身体训练。

其教练采用很多独特的方法,并将拳击、格斗、散打引入陆上体能训练,对发展神经系统协调和转换能力非常重要,对提高爆发力也起到很好的作用。

菲尔普斯18岁后开始进行了大量肌肉训练,成绩进一步突破,在2005年以后不断打破世界纪录,北京奥运会荣夺8枚金牌。可见仅仅游泳是不够的。

不同泳姿对肌肉的训练

1、蝶泳锻炼

采用蝶泳的方式,可以强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌,而且锻炼的效果非常好,肌肉提升的非常全面,极具流线型和美感。

2、仰泳锻炼

使用仰泳的方式,可以着重锻炼背阔肌和股四头肌,在水中游泳锻炼这两个部位,可以提升肌肉的协调能力,锻炼的效果也会更好。

标签: 游泳 腹肌 

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

女生健身一年的变化图2018标准体重对照表女生游泳一年的变化图标准身材计算器测量腿长的标准跑步身材变化图女性健康身材标准女性一周游泳几次最好什么运动员身材最好游泳不脱妆的化妆品游泳为什么不减肥游泳运动员的身材游泳一年后身材变化图游泳锻炼一周几次合适游泳运动装备

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1