芙蓉**减肥后最新照片 曝光神秘瘦身秘诀方法
第一式：
1、两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，深呼吸。
2、两手背相，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。
3、两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，深吸气。
4、两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。
5、拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，深吸气。
6、拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，深呼气。
7、两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳**压腹，以助深长呼气。
8、两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次，反复进行10~30次。
