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瘦手臂的方法有很多种，怎么样瘦手臂最有效呢？当然是运动瘦手臂最快效果最好了，今天就要为大家推荐几个瘦手臂的动作，教你轻松减去拜拜肉，3分钟轻松瘦臂1CM！
1、先让双腿并拢跪坐在地上，腰部保持挺直，眼睛看向前方，将双手十指交叉握紧的放在身后，保持自然的呼吸频率。
2、在做动作的时候，将呼吸切换成腹式呼吸，将手肘向上弯曲，腰部和背部还有肩膀部位保持不变，再让手臂恢复到原始状态，重复此动作20次。
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