十分钟瘦身燃脂瑜伽动作二：
好处：这组瑜伽动作主要是拉伸背部，其好处可延伸到腋下淋巴、手臂，上半身从后颈部、背部到**，及双腿后侧，几乎是全身性的舒展运动。
STEP 1：取一把很稳固的靠椅，将双手扶在椅背上。
STEP 2：双脚慢慢向后退，直到背部下压至能够与地面平行。此时，双腿呈肩宽站开，尽量绷直，颈、背、臀也是尽量打直，深吸一口气，感觉脊椎延伸开来。
STEP 3：吐气，将**往后上方提，同时上半身放松让其自然下沉，双腿尽量绷直，这样可伸展双腿后侧，保持这个姿势5-10个呼吸时间。
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