简单美背瑜伽运动缔造完美曲线

来源：七丽女性网

背是女人最性感的部位之一，背部能完美显示女性的优美线条，完美的美背穿上露背装无比魅惑，下面就教大家简单的美背瑜伽运动，缔造完美曲线！

美背运动一：

Step1：站立姿势，两脚与肩同宽。双手握哑铃，双臂自然下垂。

Step2：躯体与地面平行成90度，双膝微弯曲，背部与头部自然平行，平视正前方。

Step3：曲臂向上提拉小哑铃至**，提拉到**时停留1-2秒。注意：抬头挺胸。

TIPS：这组运动做三次，每组12次，每组间隔30秒放松。没有哑铃也可以用矿泉水代替。

扩展阅读：

瘦背瑜伽郑多燕美背运动瑜伽美背美背运动

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