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一些小伙伴在健身前没有做热身的习惯，即便在气温低下的冬天也一样，这不，当身体活动开来，只听关节咔咔直响，这就是因为你没有做健身前的热身运动造成的了。现在小编教你一套健身前的热身动作，让你在运动中能更好地表现自己，来看看健身之前的热身动作要怎么做吧。
健身前热身动作小贴士
热身动作要做多长时间
热身运动应持续大约5-10分钟，并伴以主要肌肉群的伸拉活动，只有这样身体才会意识到它需要向肌肉运送多少血液。
热身让你身体适应健身
这套健身动作，可以让你在提升体温的同时做好健身的身体准备，让**身体预存健身动作的“程序”，有利于提高健身动作质量，使**身体更“适合”健身。
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