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冬季科学饮食方法 多吃也能减肥

来源：七丽女性网

冬季最大的难题就是保持身材，如果想要在冬季不长肉就必须在饮食上下些功夫。冬季长胖很多的原因是因为吃多、动少，要是想要瘦身减肥的话，就得学会科学饮食方法，让你吃多了也不怕胖。

在平衡膳食的基础上，减肥者应该吃些低热量的食物

平衡膳食要求每个人每天都要吃四类食物：粮食类、肉蛋类、奶制品、蔬果类、烹调油类。

减肥者：每天要规定自己吃这四大类食物，但是份量上要适当的减少，选择低热量的食物。

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