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大蒜虽然口味比较厚重，但营养却非常丰富，且对减肥有很好的帮助。秋季，利用大蒜做出来的健康食物来减肥，有你想不到的减肥效果哦，大蒜减肥法一周瘦一圈。
秋季健康减肥食谱：大蒜减肥法一周排毒去脂
大蒜粥
材料：大蒜30g、大米100g、姜丝少许。
做法：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟，否则会降低它的减肥作用。
功效：有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能达到一定的减肥成效。
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