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减肥讲究的是方法，盲目的节食或运动根本无法让赘肉消失，反而导致身体吸收能力更好，吃多少就长多少。下面为大家推荐简单的断食减肥法，只需要利用周末就能轻松完成。
断食餐单的基本食材
豆腐、蔬菜、水果、脂肪含量较少的肉类与鱼类，这些食品都很适合用于断食排毒。其中，蔬菜类食物要多多摄入，鱼类和肉类起到饱腹、补充营养的作用。另外，如何烹调也十分重要，尽量避免用油过多的方式，蒸、煮、焯会比较健康哦！
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