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玉珠铉减肥瑜伽动作教程 让你从肩瘦到脚踝

来源：七丽女性网

想通过瑜伽来减肥，但是瑜伽减肥教程很多不知道怎么选择，你是不是也有这样的困扰？今天小编带你看一下玉珠铉减肥瑜伽动作，简单有效瘦身。

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玉珠铉减肥瑜伽动作教程，让你从肩瘦到脚踝

动作五

首先趴在垫子上，用胳膊撑住身体，手臂张开与肩同宽，手指向前，收紧身体的肌肉，保持身体在一条水平线上，用脚趾支撑地面，这时会感受到压力。让腰腹部肌肉收紧，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻，再重复这个动作。主要针对部位是手臂，腿部肌肉，**及背部肌肉。

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标签： 瑜伽　有氧运动　减肥方法　
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