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玉珠铉减肥瑜伽动作教程 让你从肩瘦到脚踝

来源：七丽女性网

想通过瑜伽来减肥，但是瑜伽减肥教程很多不知道怎么选择，你是不是也有这样的困扰？今天小编带你看一下玉珠铉减肥瑜伽动作，简单有效瘦身。

[IMG6]

玉珠铉减肥瑜伽动作教程，让你从肩瘦到脚踝

动作六

平躺在地上，脚平放，然后两脚打开与肩同宽，弯起膝盖直到小腿与地面垂直，收紧**肌肉离开地面，让身体和地面成拱形，手臂贴在地面上，两手在身体下面握在一起，坚持一会儿后慢慢放松，休息后重复这个动作。主要锻炼的是臀肌，腰肌和**。

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标签： 瑜伽　有氧运动　减肥方法　
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