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怎样才能快速瘦臀 简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力

来源：七丽女性网

女性要有一个性感的臀部更能体现自己的女人味，可是亚洲女性的臀部是比较扁平的，所有怎样才能快速瘦臀？现在学习一些瘦腿瘦臀瑜伽，锻炼臀部肌肉。

怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力

动作一

平躺在毯子上，两手自然放在身体两侧，将腿弯曲抬起，让**与地面成直角，**与小腿也成直角。然后利用腰腹部和**的力量，让两条腿交替放下再抬起来，腿放下的时候脚不要贴到地面，腿放下再抬起算一个动作，这个动作做8次。

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标签： 翘臀　瑜伽　运动　有氧运动　
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