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手臂赘肉怎么快速减 六个瘦手臂的小方法

来源：七丽女性网

胖胖的手臂是否带给你很多尴尬，比如挥手say goodbye的时候，肉肉就在那一晃一晃。别再容忍了，赶紧寻求手臂赘肉怎么减的方法吧，快速瘦手臂让你拥有纤细肢体。


旋转推举式

双手握住哑铃在肩膀的高度，手肘弯曲并且掌心呈相对状态(如a 图)接着在旋转身体到左边时，右手同时将哑玲高举过头(如图b)，然后回到一开始的状态接着做另外另外一边，整个做完为一次动作。

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