大家都在看

首页  >   生活  >   减肥  >   葡萄减肥法 

葡萄减肥法一周瘦几斤 7天葡萄食谱让你轻松瘦5斤

2017-09-06 17:57:00 来源:七丽时尚网

葡萄可是很好的减肥水果哟,下面给大家推荐一个一周葡萄减肥法,让你轻轻松松瘦5斤!

一周吃葡萄至少可以瘦5斤

1、葡萄中的热量并不高,100克的葡萄热量才43大卡。而且有专家指出,减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险,但是新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,而且且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

2、再者有墨西哥医学专家研究发现,女性每天吃十几颗新鲜葡萄,不仅能补充大量维生素,还可起到良好的减肥效果,对心血管健康也有助益。

如果大家按照我下面的一周葡萄减肥食谱来做的话,只要不过量实用葡萄,我敢保证各位mm至少能够瘦5斤以上。

一周葡萄减肥法

第1天

早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃,只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了,餐后再吃5颗葡萄。

第2天

早餐要比平时减少2成,然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱,饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶,晚上7点以后坚决不再吃任何东西,饿了就多喝水。

第3天

早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱,饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食,只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。

第4天

这一天不能吃任何主食,只能喝葡萄干减肥茶,也可以吃葡萄,不限量,可以一直吃到饱。

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁,并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,不再吃别的东西,饿了就多喝水,早点睡觉。

第6天

像第四天一样,不能吃任何主食,一天只能吃葡萄,喝葡萄减肥茶,并且要喝大量的水。

第7天

早餐正常吃。午餐适量减半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥,再喝一杯葡萄番茄汁。

注意:葡萄虽然是很好的减肥水果,但记住一定得适量,不能过多食用,反之会变得更加肥胖!希望大家都能吃葡萄吃出想要的身材。

猜你喜欢

prev next

为你推荐

女生倒追男生会反感吗 你要的答案在这里如何克服害羞容易脸红 克服自己害羞容易脸红的三种方法单身怎么找女朋友 看单身狗如何逆袭婚外情的女人能收心吗 四种方法帮你解决婆媳吵架老公怎么处理 聪明老公三招轻松解决矛盾婚姻危机要保持何种心态 三种方式可以尝试女人出轨对男人的伤害有多大办公室恋情分手后怎么办 5招让你变“老司机”而又不失微笑婆媳吵架后还能和好吗 婆媳争吵后如何面对婆婆情敌比我优秀怎么办 三个方法让你轻松解决

Copyright © 2006-2019 7丽女性网版权所有 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1