都说燕麦片可以瘦身的效果，那么究竟燕麦片该怎么吃菜减肥呢？下面就为大家带来四款燕麦减肥法食谱，消耗脂肪的同时也消耗蛋白质，保证身体必须营养的摄入，健康减重，吃出窈窕好身材。
3、燕麦粳米粥
材料：粳米100g、燕麦米30g、白砂糖10g
做法：把燕麦研磨成粉备用，把粳米淘洗干净用水浸泡30分钟，沥干水分。将粳米倒入锅中，加入约1000ml的清水，用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味。
4、苹果肉桂燕麦粥
材料：取燕麦米50g、肉挂粉、苹果、蜂蜜、葡萄干10g、牛奶
做法：准备好适量的清水烧开，然后在沸水中加上燕麦片和苹果块搅匀，等上一分钟转文火，再添上葡萄干煮五分钟左右，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉，食用时淋上蜂蜜，倒入冰牛奶就可以了。
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