蜂蜜减肥一周食谱 助你轻松瘦身

蜂蜜减肥一周食谱

         推 荐给大家甜蜜的一周蜂蜜减肥法。不用节食，只要每天三餐按时吃，再给自己加点小零食就OK啦，即方便又美味!

基本上一周下来，可以稳稳地减3-5斤，何乐而不为呢?

第一天:木瓜蜂蜜水

材料:

木瓜1个，蜂蜜和水适量

做法:

1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水。

2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味，搅匀均匀即可。

功效:木瓜味甘，性平微寒，可以助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热，熟能补中，甘而平和，能解 毒瘦身，滋润五脏。

材料:

胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶

做法:

1.先将胡柚用盐槎一下，洗净表面，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。

2.煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后，倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行。

材料:

白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙

做法:

1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。

注意:由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，所以很多小伙伴为瘦身不吃米饭是错误的。

材料:

新鲜芦荟4~5根，黑枣5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。

做法:

1.将芦荟洗净、去皮，取出内肉备用。黑枣洗净，去核、切半。

2.锅中倒入水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加上芦荟肉煮约10分钟即可。

功效:口感十分清爽的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安定心神。