蜂蜜减肥一周食谱 助你轻松瘦身

材料:

百合100g，蜂蜜20g

作法:

将百合去杂洗净放在碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。

功效:百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分，既是佳蔬，又是良药，具有温肺止咳、清身健体、排 毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司。

材料:

红薯适量，蜂蜜20g，桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g

做法:

1.把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2~3小时。

2.取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出即可。

功效:香甜可口，一点都不黏腻，吃完之后也不用担心会长胖，反而可以阻止你吃更多的油荤食物，降低脂肪量。

材料:

蜂蜜适量、白醋适量

做法:

饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。

注意:挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。