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三种散步妙招轻松走出修长**

来源：互联网

路上自有颜如玉，路上自有黄金屋。想要美腿瘦腿，多散散步吧。正确的散步姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。



2.快速步行法

每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。

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标签： 美腿　散步　运动　
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