女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
减肥的方式有很多，能坚持下来的人大部分可以减肥成功，坚持不了的人就会前功尽弃，甚至出现反弹，比原...
不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
oL女性们很忙，忙的没时间去约会，没时间参加朋友的聚会，忙的没时间做运动，当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实，只要每天工间花上15分钟，利用和你朝夕相处的转椅，就能改变你的身材问题！还等什么？快跟小编来学习一下办公室女性课间操吧，既能有效改善颈椎又能减肥呢。
办公室女性的课间操 有效改善颈椎又减肥
症状5：一到下午，肩膀就越发僵硬，手臂也很酸痛。
对策：双臂后展抻肩防胸下垂
Step1：坐在椅子前半部位，双臂向后，两手分别抓住椅背的两侧，轻轻吸气，挺胸，将双肩打开。
Step2：缓慢呼气，同时下巴向前伸，**向前带动身体倾向前方，保持30秒。一共做3组。
效果：这个动作能够放松背部肌肉，拉伸肩膀部位，同时能消除肺部因伏案工作而产生的压抑感。常做这个动作还能防止**下垂，起到丰胸的作用哦！
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