手指夹捏
将头部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这一套动作可以促进血液循环，可以加快脂肪燃烧，打造完美的轮廓的线条。
轻刮面部
把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红为止，这样做可以促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。
穴位推拿
在发线靠后的位置，以及在耳朵顶部上方的头皮上，其左右两边分别有个穴位，将拇指指腹对该穴位施力按压，接着稍微松开，然后继续用指腹打圈圈和推拿。这样做可以充分刺激头皮上的穴位，加快血液的流动速度，促进新陈代谢，消除水肿。
