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柠檬减肥法 一周瘦15斤

2015-09-20 13:28:00 来源:七丽女性网

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容佳品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,也是十分有效的减肥物质哦。在享受柠檬美味的同时,亦可乐享瘦身功效。下面小编为你推荐柠檬减肥法,让你一周瘦15斤。

柠檬减肥法原理

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、柠檬香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

3、促进血液循环提高代谢力

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!


柠檬减肥法正确做法

1、饭后喝柠檬水

在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

2、每天补充至少三公升柠檬水

用柠檬减肥法,不需特别的节食或禁止零食等,可以正常饮食,只是每日要至少喝下三公升的柠檬水,而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。

3、每日运动不可少

采用柠檬减肥法时必须搭配每日15分钟运动,不需持续进行,分散时间也可,目的是为了排除体内有害物质。


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