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虽然现在已经是早秋时节，但是MM们的减肥脚步却一刻也不能停下来，为了让自己穿上厚重衣服时能凸显出玲珑有致的曲线，这个季节瘦腰提臀是绝对要做是减肥功课，不如试试超强燃脂的瘦腰提臀有氧运动减肥操，让你瘦到停不下来！
有氧运动减肥操
三、瘦臀动作
1、让身体仰躺在平地上，双脚的膝盖拼拢抬起，弯曲成直角状。
2、然后利用膝盖，将力度集中在此在空中画圆，以顺时针方向与逆时针方向画圆各做10次。
3、接着两手张开自然垂放贴地，双脚并拢，而膝盖再次弯曲成90度。
4、在运动的时候让膝盖角度不变，慢慢的将两膝往左倾贴地，脸部则朝右转。
5、让此组动作保持10秒钟之后，就可以换另一边进行同样的动作。
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