减肥水果早餐食谱 燃脂美颜两不误

海底世界水果便当

材料：芒果1个、桃子1个、油桃1个、甜瓜1个、甜杏1个、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔适量、生菜少许。

做法：

1、将食材全部清洗干净备用（可用淡盐水浸泡清洗）。

2、甜瓜切开挖去籽。

3、将甜瓜削去皮后切成均匀的块。

4、甜杏去皮切块。

5、取一半油桃和桃子均去皮切块。

6、便当盒底部垫上生菜叶。

7、将除了芒果和甜瓜外的水果一排一排码好。

8、最后铺一层甜瓜盖顶。

9、生菜取叶子剪成水草。

10、芒果去皮切片，剪出海星形状。

11、一块油桃加一个提子和海苔剪的眼睛组合成小鱼。

12、一半带皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。

13、提子切开压出小鱼的形状。

14、荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。

15、最后将小鱼和螃蟹等组合在便当盒上面即可。

蔬果沙拉

材料：苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量、黄桃罐头适量。

做法：

1、准备好材料。

2、苹果去皮，草莓洗净切丁。

3、放入小番茄块和卷心菜丝。

4、黄桃罐头切块，可以加入一小勺罐头汁。

5、挤入沙拉酱。

6、拌匀即可。