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勤练瑜伽 有效瘦腰瘦腿还丰胸

来源：秀美女性网

瑜伽不仅可以让你调节心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥 ，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用。下面为大家介绍最有效的5式瑜伽动作，让你从头瘦到脚。

3. 侧弓

针对部位：**、小腿、腰部

练习步骤：双腿分开，是髋关节的2倍，右腿往右边方向做成弓形姿势，同时右手手肘压在右侧**上方，肩部稍微向右侧倾斜，保持这个姿势，然后换边重复3-5次练习。

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标签： 瑜伽　
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