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勤练瑜伽 有效瘦腰瘦腿还丰胸

来源：秀美女性网

瑜伽不仅可以让你调节心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥 ，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用。下面为大家介绍最有效的5式瑜伽动作，让你从头瘦到脚。

4. 跪卧仰视

针对部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部

练习步骤：双腿膝盖着地，小腿并拢，**坐在小腿上，背部往后弯曲，同时两臂向后撑住身体重心，保持这个姿势30秒钟。

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标签： 瑜伽　
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