很多新妈妈产后身型都走样了，原本苗条性感的曲线变成了直筒型。伤心欲绝的妈妈们产后减脂其实并不是难事，只要有恒心，抓住产后减肥的最佳时间，找到适合自己的减肥方法，每位新妈妈都可以恢复产前的曲线哦。
饮食原则
1. 摄取低热量、均衡饮食，热量的控制每日约1200-1500卡。
2. 烹调方法以凉拌、蒸、煮、卤、炖、烤为主，青菜尽量采用“半水油炒”方式。
3. 养成不吃零食、甜点、油炸、酒与不吃宵夜的习惯，晚餐可食用适量的蛋白质，比较不会饿。
4. 冰的饮料及寒凉性食物少吃，若每天喝冰水500CC，一个月可以增加体重1 公斤，因为寒凉性食物会降低身体的新陈代谢功能。
5. 调整食物摄取比率，蔬菜吃最多，减少淀粉、脂肪摄取，适度增加蛋白质摄取量。
6. 多喝开水，每天至少喝2000-3000CC，慢慢饮用。
7. 随时记录自己的三餐。
