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怎样减肥最健康是我们减肥最先关注的问题，以危害身体来减肥是明显不明智的，有人说自己有减肥营养食谱，但是减肥补充维生素也是很重要的环节，要十分注意哦。
怎样减肥最健康？营养食谱减肥补充维生素很重要
维生素B族
喜欢吃糖的人想减肥就一定要吃含维生素B1的食物，因为在人体内分解糖分产生能量的过程中，维生素B1是不可或缺的。而维生素B2则能有效帮助代谢身体中多余的脂肪，**成热量消耗掉。代表食物有全麦面包、燕麦、瘦肉、香菇、动物肝脏、蛋、花生、菠菜、木耳、豆类等。
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