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减小肚子最有效的运动方法 最快瘦出平坦小腹

来源：七丽女性网

女性最烦恼的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是仅仅靠饮食就可以很快瘦下去的。那么下面就教大家运动减肚子最快最有效的方法。




减小肚子最有效的运动方法 最快瘦出平坦小腹

动作三：面朝上，平躺在床上或地垫上，弯曲双腿膝盖，双手向下平放。吐气，抬头，把肩膀和头抬离垫子，抬起来以后，胳膊保持**绷直，上下挥舞六次，保持动作一分钟后慢慢放松恢复平躺。

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