秋季气候宜人，不像夏季那么炎热，人体消耗的热量会减少，食欲会慢慢恢复过来。此时，身体的热量会明显的多于消耗的热量，体重就会逐渐增加。所以，体重过于肥胖的人秋季更应该注重减肥。下面小编整理了一些秋季减肥瘦身食谱，从根本上避免肥胖。
7、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，热量低，含碘高，具有补钙瘦身的双效果。不仅如此，它的高纤维素可以帮助清除身体里的毒素，帮助肠道排污，所以紫菜减肥汤是最好的餐前减肥食品。可以帮助排走身体内之**及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8、茶
饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。
9、南瓜
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。南瓜所含有的丰富食物纤维是其他食物所不能**，同时还有很强的饱腹感，是一款非常好的减肥佳品。
