很多MM经常抱怨没时间健身？特别是OL一簇，又懒得抽出时间专门做运动？不妨试试小编推荐的利用生活空隙做的健身瑜伽动作吧，可以无时无刻做的健身运动，帮你塑造最健康体质。露出你的窈窕身姿吧！
[IMG7]
第七式：看电视时的瑜伽
大多数人的家庭娱乐是看电视，长时间地坐卧在沙发上喝茶、吃零食似乎是十分惬意，但却有碍健康，既伤眼睛又容易感到疲劳。不妨借着广告时间，做些简单的活动。
（1）先端坐，然后将双手交叉于后脑部，手肘张开，挺胸，边吐气，边使**交互落在椅上，上半身要与落下的**成反方向的伸展，此种动作左右各做五次，不易做到的一边要多做五次。
此种体操可矫正脊背的位置，使姿势端正，腰部变细，并对腹泻、便秘等均有效。
（2）先跪，将双手置于背后，手掌贴地，双脚分开至比腰宽的**，一边吐气，一边使脚跟腱尽量伸展，然后将双脚做左右倾斜的动作，**不可抬起，将上身扭向与脚相反的方向，眼光也朝向反方向。如此反复做几遍。
