“当你可以做完全套insanity的时候，你就已经瘦得跟视频里的姑娘一样了。”这是豆瓣上一健身达人给insanity减脂效果做的很好说明。看到这样一句话，小编不禁想挖挖insanity消耗卡路里的数值，在Beachbody公司的官网，小编找到了insanity消耗热量的数据，菇凉们尽可参考。
insanity消耗卡路里
insanity消耗热量：Plyometric Cardio Circuit
增强式有氧循环
Workout Time: 28 minutes 时长
Calories Burned: 388 卡路里消耗
insanity消耗热量：Cardio Power and Resistance
有氧力量与阻力
Workout Time: 26 minutes 时长
Calories Burned: 358 卡路里消耗
insanity消耗热量：Pure Cardio
纯有氧
Workout Time: 25 minutes 时长
Calories Burned: 343 卡路里消耗
insanity消耗热量：Cardio Abs
腹部有氧
Workout Time: 11 minutes 时长
Calories Burned: 149 卡路里消耗
insanity消耗热量：Max Interval
极限间歇
Workout Time: 46 minutes 时长
Calories Burned: 658 卡路里消耗
insanity消耗热量：Max Plyo
极限增强
Workout Time: 43 minutes 时长
Calories Burned: 613 卡路里消耗
insanity消耗热量：Max Cardio
极限有氧
Workout Time: 36 minutes 时长
Calories Burned: 508 卡路里消耗
insanity消耗热量：Insane Abs
疯狂腹肌
Workout Time: 22 minutes 时长
Calories Burned: 266 卡路里消耗
运动消耗卡路里与性别、体重、年龄等因素相关，这里的**数据仅供参考。
拓展阅读: insanity食谱
