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快速瘦身减肥瑜伽初级动作 提高气质甩去赘肉最佳方法

来源：七丽女性网

夏季最理想的瘦身方法莫过于瑜伽了，轻松简单，不仅能减去小赘肉还能提高气质，最重要的是不用大出汗就能瘦身。小编这次推荐的是初级瑜伽，对于刚刚接触瑜伽的MM来说一时接受不了高难度，所以先从简单学起吧。

快速瘦身减肥瑜伽初级动作 提高气质甩去赘肉最佳方法

瘦身瑜伽三：

站立两腿合拢，双手放在身侧，收紧腿部**腹部肌肉。背部挺直，尽量向上延伸。闭眼凸起，用腹部挤压出空气由鼻子排出。吸一口长气，分五次短气排出。

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标签： 减肥方法　有氧运动　瑜伽　瘦身计划　快速减肥　
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