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转呼啦圈能减肥吗 最有效的室内减肥运动

来源：七丽女性网

让人说自己的直筒腰是很不爽的一件事情吧，但是要减掉那些赘肉也不是很容易的事情，室内减肥运动似乎是个好方法，那么转呼啦圈能减肥吗？看一下转呼啦圈减肥需要注意的问题吧。




转呼啦圈能减肥吗？最有效的室内减肥运动

向上拉伸

站立时两脚分开与肩同宽，屈肘将上臂水平抬起，一直到与**同高为止，然后小臂垂下握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽量向后仰，但是脚跟不要抬起，也不要撅**。保持15秒后放松，重复此动作15-25次。

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标签： 有氧运动　呼啦圈　
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