女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
减肥的方式有很多，能坚持下来的人大部分可以减肥成功，坚持不了的人就会前功尽弃，甚至出现反弹，比原...
不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
经期减肥法已经是耳熟能详的减肥方法，但是很多女生还不太了解这种减肥方法的好处。下面教大家如何利用经期来减肥，抓住减肥的Timing很重要！
第三阶段：经期后7-14天
这是瘦身的平快期，也是减肥有利时期，虽然效果可能不如上个阶段明显，但仍可获得不错的瘦身业绩。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。
第四阶段：经期后14-21天
这段时期为瘦身缓慢期，此阶段是减肥慢行期。**来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
上一页12下一页
心理 时尚 彩妆 护肤 美发 减肥 星座 情感
