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晨练疯狂健身五步操

来源：七丽时尚网

一天之计在于晨。早晨是锻炼的好时机，能让你事半功倍。

3 搓脖子

第二步操做完后，紧接着坐起来，将两手搓热后再搓脖子，每侧搓25次。可一次搓完，也可以分几次交替搓，可随意安排。

〖注意事项〗搓的速度宜快，尽量把脖子搓热，次数根据自己情况适度调整增加。

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