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晨练疯狂健身五步操

来源：七丽时尚网

一天之计在于晨。早晨是锻炼的好时机，能让你事半功倍。

4 扩胸：三扩一展

穿好衣服下地，双脚与肩同宽，站稳后，做扩胸运动。连续做3次扩胸后，双臂向前伸平，再向两侧平展。照此做36次。

〖注意事项〗扩胸时一定要将两臂与肩持平，双臂向前平伸，动作要连贯协调。

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标签： 运动　
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