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减肥期的小伙伴们！你们的运动减肥有计划表吗？还没有为自己定制运动减肥计划表的姑娘们可以定一个，一个好的运动减肥计划方案能让你更好地监督自己的运动状况，把它做成课表每天完成一项就做个记号，那种成就感是很棒的哦~今天小编介绍几个运动减肥计划表，大家可以参考参考~
运动减肥计划方案小贴士
1：每天训练前先进行一次综合热身，训练完之后根据锻炼部位选择相应的拉伸训练。
2：不要在睡前2个小时内训练，也不要空腹训练。(睡前不要训练主要是为了避免大脑过于兴奋影响睡眠;空腹主要是指每天早上，经过一夜的休息，体内能量消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低，锻炼易引起低血糖。)
3：吃练不分家，姑娘们一定要在保持运动的同时注意饮食合理搭配，减肥效果才能更快更明显哦～
（相关链接：运动减肥期间的饮食）
4：你最大的敌人就是**惰性，克服惰性，运动减肥加油!
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