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10分钟枕头操教你如何快速瘦腿美背

来源：互联网

每晚陪随着我们睡觉的小枕头可有大用处哦。只要善用枕头，配合不同的运动姿势，就能为你塑造完美体态呢！下面就一起来看看简单枕头操是如何帮你快速瘦腿美背的吧！

10分钟枕头操教你如何快速瘦腿美背

美小腿

动作重点：同样是俯卧，腹部垫上一个软垫，两手支撑下颌部位，将双腿伸直，单腿**抬高。这样增加腿部力量，同时又能为你减掉**赘肉。两腿交替进行运动。

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标签： 美背　
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