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10分钟枕头操教你如何快速瘦腿美背

来源：互联网

每晚陪随着我们睡觉的小枕头可有大用处哦。只要善用枕头，配合不同的运动姿势，就能为你塑造完美体态呢！下面就一起来看看简单枕头操是如何帮你快速瘦腿美背的吧！

10分钟枕头操教你如何快速瘦腿美背

美小腹

动作重点：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，**抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、**以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

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标签： 美背　
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