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保持深蹲的正确姿势是我们在深蹲时避免受运动伤害的保障。今天我们给大家看看深蹲起正确做法图解，让你一次性掌握深蹲的所有要点。深蹲起怎么做？读完本文你就都知道了。一起看文章——“深蹲怎么做图解”，解决你做深蹲的所有困惑！
深蹲起正确做法图解 避免膝内扣
不利影响：韧带、半月板等损伤风险加大。
解决：强化外展肌群力量(可行)。
方法：小狗式髋外展、螃蟹步横移(带上迷你弹力带做)。
深蹲起正确做法图解 避免蹲的不够“深”
不利影响：对臀大肌的刺激不够，练不出翘臀。
解决：前者对薄弱环节进行针对性练习;后者去咨询心理医生。
方法：每天做全身拉伸练习;克服心理障碍。
深蹲起正确做法图解 避免弓背
不利影响：下背部损伤风险加大。
解决：加强背部力量练习，维持脊柱中立位。
方法：哑铃硬拉(直腿或屈腿)。
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