深蹲起正确做法图解 避免不变换站距
不利影响：对腿**肌肉产生不了新的刺激。
解决：增强意识;勤快点。
记得：两腿窄距练股四头肌;中距练臀大、宽距练内收。
深蹲起正确做法图解 避免重量太轻
不利影响：浪费时间。
解决：循序渐进、递增负荷。(有自重深蹲经验的妹子放心做吧，深蹲不会增长太多肌肉，但让你线条更好看)
解决方法：丢掉哑铃上杠铃(请在专业人士指导下练习杠铃深蹲)。
深蹲起正确做法图解 避免刻意要求膝盖不超脚尖
不利影响：额外增加髋关节和脊柱的压力从而加大其损伤风险。
解决方法：练好早安式体前屈。
