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减肥误区大集合 减肥的这些雷区你踩了吗

2018-06-20 15:20:00 来源:七丽时尚网

“外行减体重,内行减体脂”“为什么我为减肥做了这么多, 都不见体重变轻,体脂降低?”你一定踩中了减肥雷区!

误区一 只做运动,不注重饮食控制

每天都在运动却没有效果

很受打击吧?

都说减脂三分靠练七分靠吃

即便重训强度再大

每天狂跑10公里

不注意控制饮食的你

也只会变成一个灵活的胖子

误区二 不吃早饭或长时间不进食

早餐拒绝进食的话

身体就会主动降低新陈代谢

如果你总是长时间不进食

身体会发出闹饥荒的信号

闹饥荒时候的人会怎么做?

当然是拼命屯粮

同时降低消耗!

减脂的正确的方式是少食多餐

在三餐之间加上一点低卡零食

既能骗过身体又不会让你增重

误区三 局部减肥?不存在的!

曾经有小仙女问过:

怎么减游泳圈?

怎么减大象腿?

一个残酷的事实:

世界上不存在局部减脂的运动

只能是全身减脂之后局部塑形

想要瘦手臂瘦大腿的小仙女们

还是老老实实地减脂吧

标签: 减肥误区 减肥常识 

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