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夏天如何健康节食减肥 轻松实现理想体重不反弹

来源：七丽女性网

很多人为了减肥，不惜以身体为代价进行节食减肥，但是真的不吃东西就能瘦了吗？当然不是，那么如何健康节食减肥？下面就让小编教你怎么有分量的节食，健康的减肥。

夏天如何健康节食减肥？轻松实现理想体重不反弹

正确的顺序和速度

吃饭的时候要有正确的进食顺序和和缓进食速度，这对减肥非常重要。正确的进食顺序应该是先喝汤，然后吃青菜、肉类、米饭，这样食物是按照热量从低到高排列，不至于热量摄入过多。

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标签： 饮食　健康减肥　节食减肥　
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