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肥胖的主要原因就是卡路里过多堆积成脂肪，怎么计算卡路里来控制热量摄入？今天让小编教你怎么避开饮食减肥误区，做到健康减肥瘦身。
怎么计算卡路里？避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身
年纪越大，卡路里需求多？
No！基础代谢降低咯。
为什么我们会算出一天最少需要1,200卡呢？这是因为维持基础代谢功能，让我们能在适当环境中，保持清醒、静卧，并禁食12小时所需的最低热量。
可惜的是，我们的基础代谢率会随著年龄下降，年纪越大下降得越快，这就是为什么你常会说以前这样吃都没事，现在吃一样的东西却会胖一圈。
**除了适当调降卡路里摄取，保持运动才是长久之计。上一页1234567下一页
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