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性感丰乳翘臀美女图片，演绎性感翘臀，告诉你翘臀的四大方法！不管是内调还是外调，都是很有效的翘臀方案哦！马上一起来看看都是哪些吧！
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性感丰乳翘臀**图片 揭晓翘臀的四大方法
法则二：美臀运动
英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：
1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3、在胎腿时需注意足尖下压，并且**不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到**正在收紧。
4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
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