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不要一直认为米饭是碳水化合物就觉得会发胖，米饭其实不会发胖，相反它还可以帮助你减肥哦，米饭煮熟后的热量只是等于一个苹果哦。小编推荐超有效热控米饭减肥法，快速减肥教你吃米饭。
热控减肥法：米饭
专家认为，潭水化合物提供的能量应该占全天能量的60%，赘肉一般占25%，蛋白质占15%，而人们每顿都应该要补充的粮谷类的食物应该是早上30%，中午40%，晚上20%是最好的。
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