女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
减肥的方式有很多，能坚持下来的人大部分可以减肥成功，坚持不了的人就会前功尽弃，甚至出现反弹，比原...
不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
办公室的OL们如果久坐又不运动，屁股会愈坐愈大。穿衣服也不好看，拥有美美的翘臀才是王道，教你3组快速提臀运动操，紧实臀部摆脱大屁股！
动作2：
Step1：站姿，手插腰，右脚向后一步，脚尖朝前做踮脚状，后脚跟离地。
Step2：下蹲，左**与地平行，右膝呈90度不碰地，停2~3秒，重复12~15下，换脚做为1回，共进行3回。
Tips：弓步下蹲有助于核心稳定的复合式动作，增加肌肉量的同时，也带动**与**的肌肉紧实度升。上一页123下一页
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