大家都在看

首页  >   生活  >   减肥  >   瑜伽减肥 

瑜伽减肥动作 瑜伽帮你轻松减掉肚子

2018-06-16 14:55:00 来源:七丽时尚网

这套瑜伽几分钟就可以做完一组,做完后感觉小幅有明显的发热感,刚开始联系的时候感觉很累,慢慢会适应,然后可以逐渐给自己加量。

第一式

呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。

第二式

呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。

  

第三式

小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

  


第四式

吸气,曲右腿,双手抱住。持续6秒。 

标签: 瑜伽减肥 瘦腿瑜伽 

NYX明星产品

彩妆 NYX2018-08-311632

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

瘦肚子瘦腿的动作瑜伽动作瘦肚子图片瑜伽动作瘦腿瘦肚子的瑜伽动作瑜伽动作瘦肚子动图瑜伽真的能减肥吗练什么瑜伽能减肥大v线提升图片欣赏大v线多久可以二次补线做了大v线提升后要注意什么大v线提升脸变宽大v线提升价格做了大v线提升后好后悔脸部大v线提拉出现凹陷大v线提升几天恢复

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1