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本来美美哒一个妹子，因为腿不那么细而看起来很笨重。那么该如何摆脱象腿呢？瘦腿怎么做？
1、侧位高抬腿
好处：锻炼全身肌肉的同时，肩颈问题也可得到缓解。
伸出其中一条腿，脚尖着地。
另一条腿尽量90°弯曲，双手和腿使用相反力。
一边做10次，左右腿交替。
2、前抬腿
好处：拉伸小腿后侧肌肉和**前部肌肉。
立定前抬腿，左右腿交替，一边25次。
3、侧方高抬腿
好处：收紧**内侧的肌肉。
侧躺在瑜伽垫上，把腿伸直尽可能抬高，左右腿交替，一边25次。
4、后方高抬腿
好处：全方位锻炼腿部肌肉，使**更翘。大长腿+蜜桃臀一步到位！
抬腿的动作适用前后左右，左右腿交替，一边25次。
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